Сколько воды нужно пить в день и почему!

Количество воды, необходимое организму, зависит от окружающей температуры, климата, вида деятельности и общего состояния здоровья человека.  После того как вы выпиваете стакан воды, она сразу же попадает в желудок. Часть ее через ее стенки попадает в кровь и поглощается, а оставшаяся вода поступает в кишечник, помогая ему переводить съеденную пищу в жидкое состояние

На каждый килограмм массы тела должны приходится 30-40 мл воды, соответственно взрослый человек должен выпивать в день около 2,5 литров (6-8 стаканов) воды. Газированные напитки, кофе чай и содержащие кофеин напитки не заменяют воду, а выводят ее из организма, сахар не дает воде проникнуть в клетки организма. Поэтому стакан воды после сна очищает организм и запускает процессы пищеварения, а стакан воды перед сном поможет бороться с потерей жидкости за ночь. Очищайте воду фильтрами для воды

Заметьте что человек ест 3 раза в день, а вот воду пьет лишь иногда.

Порой образуется замкнутый круг: чрезвычайно нервный или взволнованный человек настолько уходит в свои проблемы и тревоги, что забывает о важности пить воду нормального качества или другие жидкости с подобными свойствами. Вместо этого он оглушает себя алкогольными напитками и усугубляет депрессивное состояние, заполняя желудок вредными для него веществами и не помогая ему освободиться от них. Как результат, помимо нервозности и депрессии он получает резкие боли в желудке, учащенное сердцебиение и другие неприятности. Но вместо того, чтобы прибегнуть к нормальной воде, такие люди начинают поглощать в больших количествах аспирин, выкуривать множество сигарет и употреблять другие стимуляторы. 

Ограничивая себя в жидкости, мы не даем почкам полноценно работать, и часть их работы выполняет печень вместо ее основного задания -- расщепления жира в энергию. Из- за нехватки воды в организме  грубеет кожа, появляется шелушение и покраснения, твердеют хрящи и суставы. Из-за нехватки воды могут появится боли в животе, суставах, мигрени, высокое давление, депрессия. Лишний вес также появляется из-за нехватки воды. Объем крови в теле также зависит от воды. Когда ее меньше  нормы, повышается давление. Старение организма в первую очередь выражается в потери влаги клетками.

Для продления молодости и улучшения самочувствия пейте 1 стакан воды утром натощак, 1 стакан за 30 минут до еды и один через 2 часа после еды, 1 стакан перед сном. Запивать можно только сухую и твердую еду. Вода поможет превратить ее в однородную массу для переваривания. В зимний период времени не забывайте пить просто чистую воду, а чаи и кофе пейте отдельно для согрева.